Den Rücken stärken – Stress reduzieren

Rückengesundheit für Erzieherinnen -

Rücken, Ihr Thema? Ursachen hierfür sind z.B. Sitzen auf zu kleinen Stühlen mit gebeugter und verdrehter Haltung, aber auch eine hohe psychische Belastung bei der Arbeit in der Kita.
Ziel dieses Seminars ist, Informationen, Techniken und Tipps zu vermitteln, die es ermöglichen, Rückenbeschwerden aktiv zu lindern, chronische Beschwerden vorzubeugen und Stressreaktionen zu entschärfen.
Wir besprechen, wie individuelle Belastungssituationen reduziert werden können. Tipps zum rückenschonenden Heben und Tragen, zum dynamischen Sitzen, sowie Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur und zur Körperwahrnehmung helfen, den Rücken zu stärken und Muskelverspannungen zu lösen. Kurze, einfache Entspannungsübungen und Stilleübungen können in den Kita Alltag eingebaut werden und so das Wohlbefinden steigern.

Referentin
Monika Schürmann
Monika Schürmann

Gesundheits- und Entspannungspädagogin, Diplom-Sportlehrerin. Leitet Kurse im autogenen Training, Progressiver Muskelrelaxation und Entspannungskurse für Kinder und Jugendliche, Workshops zur Gesundheitsförderung in der Kita.

Termin
Mittwoch, 7.03.2018
9:30 - 16:30 Uhr
Ort
Institut für pädagogische Weiterbildung, Würzburg
TeilnehmerInnen
9-18
Kursgebühr
85,00
Kursnummer
1752